РЕЖИМ І ГІГІЄНА ВАГІТНИХ

Здорові вагітні спроможні виконувати звичайну фізичну і розумову роботу. Однак варто уникати психоемоційного і фішчного навантаження, що може призвести до зміни фізіологічних процесів і розвитку ускладнень вагітності.

У багатьох галузях промисловосте є види робіт, до яких заборонено залуча­ти вагітних: понаднормові роботи, нічні зміни, відрядження, роботи, пов’язані з вібрацією, перегріванням і переохолодженням оріанізму, впливом джерел радіан-ї, хімічних речовин, електромагнітного поля, інтенсивного шуму та ін­ших несприятливих факторів зовнішнього середовища.

Гігієна статевого життя. У перші 2—3 міс. вагітності — у період імплантації плодового яйця і формування плаценти — потрібно утриматися від статевого життя. Протипоказане статеве життя і в останні 2 міс. вагітності. Для профі­лактики запальних захворювань рекомендують двічі-тричі на день здійснювати туалет зовнішніх статевих органів теплою водою з милом. Спринцювання піх­ви протипоказане

Обов’язковою є профілактика та санація інфекційних захворювань у вагіт­ної (ангіна, карієс зубів, інфекції сечовивідних шляхів, патогенна піхвова мікрофлора тощо).

У разі неускладненої вагітності рекомендують ⅛ ізичні вправи (по 10 хв з перер­вою 1—2 хв), які розвивають діафрагмальне дихання, змшнюють м’язи живота.

Особист а гігієна вагітної. Вагітним потрібно двічі на день приймати теплий душ, не допускаючи перегрівання тіла.

Призначають повітряні ванни, починаючи з 8—10 хв і до 15—20 хв за тем­ператури повітря 20—22 °С.

У разі фізіологічного перебігу вагітності влітку перебувати на сонці реко­мендують по 10—15 хв у період з 8-ї до 11-ї та з 17-ї до 19-ї години. В осінньо- зимовий період призначають ультрафіолетове опромінення.

Підготовка грудних залоз до лактації полягає в щоденному *х обмиванні водою кімнатної температури і обтиранні твердим чистим рушником. Якщо соски плоскі або утягнені, то рекомендують їх масаж, методиці проведення якого вагітна навчається під час відві тування ’‘Школи материнства”.

Одяг вагітної має бути чистим, м’яким, зручним і вільним. З 28—30-го тижня рекомендують носити спеціальний пояс-бандаж. Взуття зручне, на низь­ких широких підборах.