Проблемы выбора диеты

Конечно, стройность и красота – это мечта. Чтобы сохранить ее подольше или обрести привлекательность, нужны усилия. Но нелегко сохранить фигуру и легкость, когда в жизни человека появляется много забот, проблем, работы.

Гиподинамия вызывает снижение обменных реакций организма, шлаки и ненужные организму токсины не выводятся до конца, а оседают внутри. Сначала их депо – внутренние полые органы. Человек в это время может иногда жаловаться на недомогание, общее утомление.

Единственное утешение многие находят в еде, причем не всегда мы объективно оцениваем количества потребляемой пищи. При таких условиях может начаться преждевременное старение организма. Естественно, человек противится этому, появляется желание «сбросить вместе с лишним весом несколько лет», почувствовать себя лучше, обрести утраченное здоровье. В результате появляются соблазны: многочисленные препараты для похудения, очищения организма, быстрая потеря веса без физических упражнений и ограничений. Существует категория людей, подверженных этому заблуждению. Как правило, «чай для похудения» в своем составе содержит слабительные и мочегонные компоненты. Не мудрено, что от такого «чудо-чая» появляется видимый на весах эффект – организм теряет воду, а не коим образом не жировые запасы.

Поэтому, чтобы достичь успеха, нужно прежде всего нормализовать свое питание. Ведь правильное питание – это ключ к здоровью, это слагаемое здорового образа жизни. На продуктах всегда указана их калорийность, это позволяет следить, сколько энергии мы потребляем. А примерное знание своего суточного расхода энергии позволяет определить, каков у нас энергетический баланс. Но и зацикливаться на количестве съеденных калорий, а тем более устраивать организму длительную голодовку не стоит.

Вообще голодание и диета – это не равнозначные понятия. Диеты в основном ориентируются на постепенное снижение веса, а широко рекламируемые диеты, приносящие быструю потерю веса, влекут за собой неприятные последствия. Основные из них – эффект рикошета, или синдром отдачи, когда после голодания организм с удвоенной силой начинает восстанавливать потерю, и человек не только быстро возвращается к своему весу, но и набирает лишние килограммы.

Почему худеющим людям так знакомы приступы обжорства? Когда человек соблюдает режим питания, организм реагирует адекватно, и голод атакует человека не сильно. Если организму не хватает пищевых субстратов, в крови снижается количество жизненно необходимых веществ, мозг посылает тревожные сигналы на периферию – к слюнным железам, желудку. Возникает приступообразное, очень интенсивное чувство голода.

Не секрет, что часто употребляемые любимые продукты оказываются в большинстве своем высококалорийными. Ученые подсчитали, что за год человек, не придерживающийся никаких диет, употребляет целую тонну высококалорийных, жареных, жирных продуктов. Конечно, это не может пройти бесследно: постепенно, грамм за граммом, появляются жировые отложения. Затем этот процесс ускоряется, и к 40 годам человек страдает букетом сопутствующих ожирению болезней, его мучает одышка.