Упражнения с голосом

Грамотная уверенная речь и оптимально сильное звучание голосового аппарата, особенно при пении, снимают напряжение мышц лица и всего тела. Приятные вибрации голоса оказывают благотворное влияние на эндокринную систему, а через неё и на весь организм.

Убедительность речи придают приёмы:

а) изменение темпа с ускорением на малозначительных деталях и акцентами на особо важных словах;

б) выделение главных мыслей паузами перед ними и после них с попеременным повышением и понижением звука голоса;

в) выявление в каждой фразе самого значимого слова с подчинением ему всех остальных слов.

Речевое дыхание: при вдохе диафрагма опускается, и живот выпячивается, а затем расширяется грудная клетка с небольшим втягиванием живота; при выдохе диафрагма поднимается, и живот втягивается, а затем грудная клетка сжимается.

Содержание речи отражает работу сознания. Частое использование частицы «бы» свидетельствует о скрытой неуверенности в себе и может сопровождаться неудачами в жизни. Частица «но» делает наши утверждения двусмысленными для подсознания, а это способствует попаданию в аналогичные ситуации. Слова с частицей «не» лучше заменять позитивными утверждениями, сходными по смыслу, например, вместо «не забудь» говорить «помни». Применение слова «должен» вызывает внутреннее сопротивление, поэтому его предпочтительнее заменить словом «выбираю».

Лучше избегать историй с унылым содержанием, а также сплетен. Самое главное, при вынужденном их слушании не передавать эту негативную информацию другим. B то же время рекомендуется почаще делиться приятными новостями. Подсознание мыслит пря-

молинейно и не имеет чувства юмора. Поэтому привычка шутить над собой и делать унизительные замечания в своей адрес может привести к развитию комплекса неполноценности.

Качества, которые раздражают нас в других, - это, прежде всего, наши собственные качества, осознав которые можно измениться самому в лучшую сторону. Изменяя манеру разговора в позитивном направлении, мы привлекаем в свою жизнь аналогичные жизненные ситуации. При этом окружающие люди начинают нам помогать, и им это доставляет удовольствие (Хей Л., 2001).

Вибрации голоса матери и окружающих в период от зачатия до рождения существенно влияют на характер и темперамент будущего ребёнка. Болевые воздействия плод получает при различных напряжениях тела матери: поднятии тяжестей, наклонах, ударах и падениях, тошноте, кашле, половых актах и т.д. Сопровождение этих воздействий определёнными высказываниями приводит к образованию записей (инграмм) подсознанием. Ю.М. Иванов (1995) рекомендует предупреждать возникновение записей молчанием матери и окружающих при возникающих инцидентах (происшествиях).

Когда ребёнок тяжело болен (высокая температура, травма) или теряет сознание, родителям и окружающим ничего не надо говорить. Сохранение ими уверенного спокойствия, подбадривание улыбкой и кивком головы, поглаживание смогут предупредить в дальнейшем развитие многих психосоматических болезней.

При общении с другими людьми желательно избегать слов, вызывающих у них обиду или ненависть. Если это всё-таки произошло в результате недоразумения и ссоры, завершить общение нужно окончательным выяснением и пониманием позиции противоположной стороны, а при необходимости выразить своё сожаление о содеянном и принести извинения. Следует знать, что незавершённое общение с сохранением обиды вносит смятение в поток мыслей и снижает уровень жизненных сил.

Словесный цикл общения считается завершённым, когда в ответ на какое-то предложение, например, выпить чаю, звучит «спасибо» и предлагающая сторона ставит точку в общении словами «на здоровье». Завершение общения вечером перед сном напряжённым молчанием приводит к отдалению членов семьи друг от друга. Нельзя заставлять одну из сторон замолчать и на этом закончить общение.

Нормальным считается общение, которое завершается к общему удовольствию. Заканчивать общение с собеседником можно тогда, когда у него появится хорошее настроение.

Таким образом, осознанное общение голосом всегда сопровождается внутренним видением достижимой цели. Перестав плыть по течению жизни, человек становится творцом своей судьбы и подчиняет себе обстоятельства. Постепенно внешняя жизнь начинает соответствовать внутреннему видению, что приводит к гармонии с самим собой и с окружающими.

2.4.