Навыки преодоления стресса
Вызванные стрессовыми ситуациями эмоции и физиологическое возбуждение крайне неприятны, и этот дискомфорт мотивирует индивида предпринять что-то для их ослабления. Процесс, посредством которого человек пытается справиться со стрессовыми требованиями, называется преодолением и встречается в двух основных видах. Человек может сосредоточиться на конкретной проблеме или ситуации, пытаясь изменить ее или избежать в будущем. Это называется проблемно-ориентированным преодолением. Человек может также сосредоточиться на ослаблении связанных со стрессовой ситуацией эмоций, даже если саму ситуацию изменить нельзя. Это называется эмоционально-ориентированным преодолением (Lazarus & Folkman, 1984). Большинство людей в стрессовой ситуации пользуются обоими этими видами преодоления.
Еще по теме Навыки преодоления стресса:
- 46. Методы преодоления стресса.
- 21. Устранение причин стресса путем совершенствования поведенческих навыков.
- Глава 14. Стресс, его преодоление и здоровье
- 22. Конфликты как источник стрессов. Совершенствование коммуникативных навыков.
- Приложение 4. Программа тренинга «Стресс в работе специалиста клиентской службы. Способы управления стрессом»
- Приложение 5. Программа тренинга «Стресс в работе специалистов пенсионных отделов. Способы управления стрессом»
- 29. Общие закономерности развития стресса. Влияние характеристик стрессора на уровень стресса
- Нормальный ответ на стресс. Центральная организация механизмов устойчивости к эмоциональному стрессу.
- Роль нервной системы. Стресс, гормоны стресса
- №6 Общие принципы борьбы со стрессом. Способы быстрого снятия стресса.