23. Заниженная самооценка как источник стресса. Формирование уверенного поведения.
Часто источником стресса является его собственная неуверенность. В основе неуверенности лежит заниженная самооценка, субъективное ощущение собственной неполноценности. Умение любить и уважать себя, жить в согласии с самим собой – основной путь снижения определенного количества стрессов в жизни.
Между психологическим состоянием неуверенности, ее телесными признаками и поведенческими реакциями есть тесная взаимосвязь. Поэтому со стрессом неуверенности можно бороться с помощью рациональных самоуговоров, изменения поведения или телесных признаков.Для этого используют приемы рациональной психотерапии, приемы изменения телесных параметров ( для уверенного поведения характерны: прямая спина, разведенные плечи, низкий голос, отсутствие лишних движений, фиксированная голова, поднятый подбородок, расслабленные мышцы, редкое глубокое дыхание, медленный темп речи, взгляд в глаза собеседнику). Изменение поведенческих навыков заключается в освоении ряда приемов противодействия психологическому давлению во время общения, например бесконечные встречные вопросы, заигранная пластинка и др. Для того, чтобы вышеприведенные методы «психологической самообороны» действовали эффективно, необходимо придерживаться определенной тактики поведения. Например: смотреть в глаза собеседнику, перед ответом делать паузу, применять соответствующую интонацию, ответ должен быть гораздо более общим, чем вопрос.
Еще по теме 23. Заниженная самооценка как источник стресса. Формирование уверенного поведения.:
- 14.Самооценка и уровень притязаний личности. Способы формирования адекватной самооценки личности.
- 14.Самооценка и уровень притязаний личности. Способы формирования адекватной самооценки личности.
- 24. Фрустрации как источник стрессов. Эффективное целеполагание.
- 22. Конфликты как источник стрессов. Совершенствование коммуникативных навыков.
- 25. Постоянный цейтнот как источник стресса. Тайм-менеджмент.
- 22.Теоретические обоснования формирования уверенности и неуверенности.
- 22.Теоретические обоснования формирования уверенности и неуверенности.
- 21.Отличительные особенности уверенного, неуверенного и агрессивного поведения личности.
- 21.Отличительные особенности уверенного, неуверенного и агрессивного поведения личности.
- 21. Делинквентное поведение как форма отклоняющегося поведения личности.
- 40. Стресс и его влияние на поведение.
- Совладающее поведение и стресс в профессиональной деятельности
- 7.Поведение как психологическая категория и как свойство индивида.