òòªÍ²×Ͳ ÎÑÎÁËÈÂÎÑÒ² Ô²ÇÈ×ÍÎÃÎ ÂÈÕÎÂÀÍÍß Ä²ÒÅÉ ÐÀÍÍÜÎÃÎ ÒÀ ÄÎØʲËÜÍÎÃΠ²ÊÓ

Îäíèì ç íàéâàæëèâ³øèõ çàâäàíü âèõîâàííÿ ä³òåé º ï³êëóâàííÿ ïðî ¿õíº çäîðîâ’ÿ ³ ïðàâèëüíèé ô³çè÷íèé ðîçâèòîê. Ãàðìîí³éíèé ðîçâèòîê ìîæëèâèé ò³ëüêè ïðè âì³ëîìó ïîºäíàíí³ ô³çè÷íèõ âïðàâ, ðîçóìîâî¿ òà ô³çè÷íî¿ ïðàö³.

Ô³çè÷íå âèõîâàííÿ - ñèñòåìà ïåäàãîã³÷íèõ ³ îðãàí³çàö³éíèõ çàõîä³â, ñïðÿìîâàíà íà çàáåçïå÷åííÿ ãàðìîí³éíîãî ìîðôîëîã³÷íîãî ³ ôóíêö³îíàëüíîãî ðîçâèòêó äèòÿ÷îãî îðãàí³çìó, ôîðìóâàííÿ ³ âäîñêîíàëåííÿ éîãî ðóõîâèõ ÿêîñòåé, ðîçøèðåííÿ éîãî àäàïòàö³éíèõ ìîæëèâîñòåé.

Ô³çè÷íå âèõîâàííÿ ïåðåäáà÷ຠðåòåëüíå äîòðèìàííÿ ðåæèìó äíÿ, ñèñòåìàòè÷íå çàãàðòîâóâàííÿ ³ ùîäåíí³ çàíÿòòÿ ô³çè÷íèìè âïðàâàìè (ðàíêîâà ã³ìíàñòèêà, ðóõëèâ³ ³ãðè, ñïîðò). Âîíî ñïðÿìîâàíå íà âñåá³÷íèé ðîçâèòîê, çì³öíåííÿ çäîðîâ’ÿ, âäîñêîíàëåííÿ ôóíêö³îíàëüíèõ ìîæëèâîñòåé îðãàí³çìó, ôîðìóâàííÿ òà âäîñêîíàëåííÿ îñíîâíèõ ðóõîâèõ íàâè÷îê ³ âì³íü, ðîçâèòîê ñèëè, øâèäêîñò³, âèòðèâàëîñò³, ñïðèòíîñò³, âîëüîâèõ ³ ìîðàëüíèõ ÿêîñòåé, âèõîâàííÿ äèñöèïë³íî­âàíîñò³, êîëåêòèâ³çìó, ïî÷óòòÿ äðóæáè, îâîëîä³ííÿ çíàííÿìè ïî ã³ã³ºí³ ô³çè÷íèõ âïðàâ.

Íåîáõ³äíîþ óìîâîþ äëÿ ðîñòó ³ æèòòºä³ÿëüíîñò³ îðãàí³çìó äèòèíè º ð³çíîìàí³òí³ ðóõè, çà äîïîìîãîþ ÿêèõ âîíà ï³çíຠíàâêîëèøíº ñåðåäîâèùå, à öå ñïðèÿº óäîñêîíàëåííþ ïñèõ³êè, ôîðìóâàííþ õàðàêòåðó. ϳä âïëèâîì ô³çè÷íèõ íàâàíòàæåíü ïîñèëåíî ïðàöþþòü óñ³ îðãàíè ³ ñèñòåìè, çá³ëüøóºòüñÿ âèêîðèñòàííÿ êèñíþ, ïîë³ïøó­þòüñÿ îáì³íí³ ïðîöåñè. Âñå öå çì³öíþº çäîðîâ’ÿ^/

Ðóõîâà àêòèâí³ñòü ïîêðàùóº æèâëåííÿ òêàíèí, íîðìàë³çóº îáì³í ðå÷îâèí, ïîêðàùóº ñêëàä êðîâ³, º á³îëîã³÷íèì ñòèìóëÿòîðîì ðîñòó, âäîñêîíàëþº ôóíêö³þ êîðè íàäíèðêîâèõ çàëîç, ùî äîïîìàãຠäèòèí³ ëåãøå ïåðåíîñèòè ð³çí³ ñòðåñîâ³ ñèòóàö³¿. гçí³ ðóõè, îñîáëèâî íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³, çàñïîêîþþòü íåðâîâó ñèñòåìó, ñòâîðþþòü ó ä³òåé áàäüîðèé, æèòòºðàä³ñíèé íàñòð³é, çíà÷íî ï³äâèùóþòü ïðàöåçäàòí³ñòü. Çàíÿòòÿ ³ãðàìè òà ð³çíèìè âèäàìè ñïîðòó ðîçâèâàþòü ó ä³òåé óâàæí³ñòü, òî÷í³ñòü, äèñöèïë³íîâàí³ñòü, íàïîëåãëèâ³ñòü, âèõîâóþòü ñèëüíó âîëþ, ³í³ö³àòèâí³ñòü, ð³øó÷³ñòü, ñì³ëèâ³ñòü.

Ô³çè÷í³ âïðàâè çì³öíþþòü îïîðíî-ðóõîâèé àïàðàò äèòèíè, ñòèìóëþþòü ð³ñò ê³ñòîê. Ìóñêóëàòóðà òóëóáà, îñîáëèâî ñïèíè òà æèâîòà, óòâîðþº ïðèðîäíèé ì’ÿçîâèé êîðñåò, ùî çàáåçïå÷óº äèòèí³ ñòðóíêó ô³³óðó ³ êðàñèâó ïîñòàâó. Ðóõè ä³òåé ñòàþòü ÷³òê³øèìè, âïåâíåí³øèìè, ïîãîäæåíèìè.

Ò³ ä³òè, ÿê³ ñèñòåìàòè÷íî çàéìàþòüñÿ ô³çè÷íèìè âïðàâàìè, ðîñòóòü çäîðîâèìè é âèòðèâàëèìè. Ô³çè÷í³ âïðàâè ïîçèòèâíî âïëèâàþòü íà ìàñó ò³ëà é àïåòèò äèòèíè, ïîë³ïøóþòü äèõàííÿ ³ êðîâîîá³ã, ï³äâèùóþòü ³ìóí³òåò.

Çàíÿòòÿ ñïîðòîì ïîçèòèâíî âïëèâàþòü íà ðîáîòó êèøîê, ïå÷³íêè, íèðîê, àêòèâ³çóþòü ä³ÿëüí³ñòü çàëîç âíóòð³øíüî¿ ñåêðåö³¿, ñåðöÿ òà ëåãåíü. Ëåãåí³ çá³ëüøóþòüñÿ â îá’ºì³, ï³äâèùóºòüñÿ ¿õ æèòòºâà ì³ñòê³ñòü, äèõàííÿ ñòຠãëèáøèì, åêîíîìí³øèì. ϳä ÷àñ ô³çè÷íîãî íàâàíòàæåííÿ ñåðöåâèé ì’ÿç ïîñèëåíî ïðàöþº, ùî ñïðèÿº çì³öíåííþ ì’ÿçîâî¿ ñò³íêè ñåðöÿ, ïîë³ïøåííþ êðîâîîá³ãó.

Ô³çè÷íå íàâàíòàæåííÿ ìຠâåëè÷åçíó çàõèñíó ä³þ, ÿêùî âîíî º äîñòàòí³ì â ðåæèì³ äíÿ ä³òåé, àëå âîíî ìîæå ñòàòè ³ ôàêòîðîì ðèçèêó. ÿêùî éîãå îá’ºì ì³í³ìàëüíèé. Òîìó çàáåçïå÷åííÿ ä³òåé äîøê³ëüíîãî â³êó â ðåæèì³ äíÿ äîñòàòíüîþ çà îá’ºìîì ðóõîâîþ àêòèâí³ñòþ º âàæëèâèì îçäîðîâ÷èì ³ ïðîô³ëàêòè÷íèì ôàêòîðîì. Àëå, íà ïðåâåëèêèé æàëü, ÿê ïîêàçóþòü ñïîñòåðåæåííÿ äåÿêèõ àâòîð³â (Â.².Áåðç³íü, Í.À.Áóíÿê), ç³ âñ³º¿ òðèâàëîñò³ ïåðåáóâàííÿ äèòèíè â äîøê³ëüíîìó çàêëàä³ íà îðãàí³çîâàí³ ôîðìè ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ â³äâîäèòüñÿ ëèøå 8-14%, íà â³ëüíó ðóõîâó ä³ÿëüí³ñòü - 16 % ( çà íîðìîþ òðèâàë³ñòü ðóõîâîãî êîìïîíåíòó â ðåæèì³ äíÿ ïîâèííà áóòè 50%).

ijòè â³êîì 3-7 ðîê³â â³äð³çíÿþòüñÿ ï³äâèùåíèì ð³âíåì ô³çè÷íîãî ðîçâèòêó, ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³, çíà÷íèì íàðîñòàííÿì ì’ÿçîâî¿ ñèëè. ϳäâèùóþòüñÿ òàêîæ ôóíêö³îíàëüí³ ìîæëèâîñò³, ïðîõîäèòü ïåðåáóäîâà ñåðöåâî-ñóäèííî¿, äèõàëüíî¿ ñèñòåìè. Öå ñâ³ä÷èòü ïðî ö³ëåñïðÿìîâàíå âèêîðèñòàííÿ ô³çè÷íèõ âïðàâ äëÿ ä³òåé äîøê³ëüíîãî â³êó.

Ùîá ô³çè÷íå âèõîâàííÿ áóëî ôàêòîðîì çáåðåæåííÿ ³ çì³öíåííÿ çäîðîâ’ÿ, âîíî ïîâèííî áóòè îðãàí³çîâàíèì, â³äïîâ³äàòè àíàòîìî­ô³ç³îëîã³÷íèì îñîáëèâîñòÿì ðîçâèòêó îïîðíî-ðóõîâîãî àïàðàòó.

 ñèñòåì³ ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ âèêîðèñòîâóþòü ð³çí³ îðãàí³çîâàí³ ôîðìè ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³. Îñíîâí³ ç íèõ - ðàíêîâà ã³ìíàñòèêà, çàíÿòòÿ ç ô³çè÷íî¿ êóëüòóðè, ðóõëèâ³ ³ãðè, ðîçâàãè íà ïðîãóëÿíö³, ô³çè÷í³ âïðàâè ïðè çàãàðòîâóâàíí³, ðóõè ï³ä ÷àñ ìóçè÷íèõ çàíÿòü. Äî äîäàòêîâèõ ôîðì ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ â³äíîñÿòüñÿ ðóõëèâ³ ðîçðÿäêè òà äèíàì³÷í³ ïàóçè â ïðîöåñ³ íàâ÷àëüíèõ çàíÿòü òà ì³æ íèìè, ï³ä ÷àñ ³ãðîâî¿ ä³ÿëüíîñò³ ³ â ãðóï³, ñïîðòèâí³ âïðàâè òà ñâÿòà, åêñêóðñ³¿.

 ñèñòåì³ ô³çè÷íîãî âèõîâàííÿ âàæëèâå çíà÷åííÿ ìຠðîçâèòîê îñíîâíèõ ðóõ³â - õîäüáè, á³ãó, ìåòàííÿ, ñòðèáê³â, ëàç³ííÿ. Ñèñòåìàòè÷íå âèêîíàííÿ îñíîâíèõ ðóõ³â ïîçèòèâíî âïëèâຠíà ô³çè÷íèé ³ íåðâîâî-ïñèõ³÷íèé ðîçâèòîê ä³òåé.

4.5.