Примерное меню для женщины во второй половине беременности

Понедельник

Первый завтрак: сыр, яйцо, масло сливочное, чай с молоком.

Второй завтрак: блинчики с рисом, сметаной или творогом, отвар шиповника (1/2-1 стакан).

Обед: щи со сметаной или растительным маслом без мяса, тефтели мясные, запеченные с вермишелью, печенье, яблоко.

Ужин: простокваша с булочкой или печеньем.

Вторник

Первый завтрак: творог со сметаной, масло сливочное, чай с молоком.

Второй завтрак: блинчики с сахаром, винегрет с растительным маслом, кофе с молоком, лимоном или отвар шиповника.

Обед: молочный рисовый суп, бефстроганов из вареного мяса с жареным картофелем и зеленым горошком, компот из сухофруктов и лимон.

Ужин: простокваша или кефир с булочкой или печеньем.

Среда

Первый завтрак: сыр, яйца, масло сливочное, чай с молоком.

Второй завтрак: отварной картофель со сметаной, какао с молоком, яблоко.

Обед: вегетарианский борщ с растительным маслом, мясо тушеное с пюре из моркови с кукурузой или отварное с салатом, фрукты или ягоды с сахаром.

Ужин: ацидофилин с булочкой или печеньем.

Четверг

Первый завтрак: овощной салат со сметаной, масло сливочное, чай с молоком.

Второй завтрак: гречневая каша, отвар из шиповника, яблоко.

Обед: перловый суп с картофелем и морковью, отварная рыба с отварным картофелем и растительным маслом, желе фруктовое.

Ужин: кефир или простокваша с булочкой.

Пятница

Первый завтрак: омлет паровой, масло сливочное, чай с молоком.

Второй завтрак: манный пудинг со сладкой подливой, какао с молоком, отвар из шиповника, яблоко.

Обед: вегетарианский суп из овощей с растительным маслом и сметаной, мясо отварное с макаронами и зеленым горошком, отвар шиповника.

Ужин: кефир или простокваша с булочкой или печеньем.

Суббота

Первый завтрак: творог со сметаной, масло сливочное, чай с молоком.

Второй завтрак: оладьи картофельные на растительном масле, отвар шиповника.

Обед: щи зеленые без мяса, мясные зразы с луком и гречневой кашей, компот из свежих фруктов.

Ужин: ацидофилин с булочкой или печеньем.

Воскресенье

Первый завтрак: салат из капусты с растительным маслом, хлеб со сливочным маслом и сыром, чай с молоком.

Второй завтрак: оладьи картофельные на растительном масле, отвар шиповника.

Обед: суп овощной без мяса, отварная рыба с овощным гарниром, ягоды или фрукты с сахаром.

Ужин: простокваша или кефир с булочкой или печеньем.

Это меню предназначено только для здоровых женщин с нормально протекающей беременностью. Если в период беременности появляются какие-либо осложнения, то рацион меняется, необходимо проконсультироваться с врачом.