Первая неделя
1. Чтение. Закончив эту книгу, вы могли бы продолжить чтение литературы, объясняющей взаимозависимость тела, разума и эмоций. Всем своим пациентам мы особенно рекомендуем книгу доктора Арнольда Хутшнекера «Воля к жизни».
Если вы получили естественнонаучное образование, вас может заинтересовать книга доктора Кеннета Пеллетьера «Разум — целитель, разум — убийца». Кроме того, мы советовали бы прочесть «Представьте себе...» Майка и Нэнси Сэмуелс. В библиотеках вы сможете найти и другую литературу на эту тему.2. Релаксация \ работа с воображением. Начинайте регулярно, три раза в день, выполнять упражнения, приведенные в одиннадцатой и двенадцатой главах. Если вы записали эти упражнения на видеомагнитофон, то в первую неделю можно прибегать к его помощи. Постепенно же постарайтесь обходиться без подсказок. На второй неделе можно обращаться к записи через раз, на третьей — раз в день, и т. д. Если в какой-то момент вы почувствуете особенно сильное напряжение и работать с воображением вам будет трудно, можно снова воспользоваться записью.
Еще по теме Первая неделя:
- Шестая неделя
- Третья неделя
- Пятая неделя
- Четвертая неделя
- По часу три раза в неделю
- Вторая неделя
- Изменения индекса аугментации через 6 недель
- После шести недель
- Частота инъекционного употребления героина была высокой: несколько раз в неделю
- Перечень продуктов в первую неделю очищения
- Эффективность прогнозирования преэклампсии допплеросонометрией маточных артерий в 11-13 недель беременности
- Эффективность прогнозирования преэклампсии допплеросонометрией маточных артерий в 11-13 недель беременности
- ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
- Первая медицинская помощь в очаге:
- Первая реакция
- Первая группа мероприятий.
- ПЕРВАЯ ВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ