Позитивное мышление

Этот способ оздоровления организма тесно связан с таким психологическим феноменом, как вера. В отличие от иррациональной религиозной веры психологическая вера связана с продуктивным мышле­нием и способностью человека действовать в соответствии с выработанной установкой.

Сформированное позитивное мировосприятие лучшая защита человека от ударов судьбы, от которых никто не застрахован. Это конечная цель всех мировых религий и практическая задача каждого практикующего психотерапевта,

Отечественные читатели впервые узнали о значении позитивно­го мышления из книг Д. Карнеги, который в своей уже цитированной нами книге «Как перестать беспокоится и начать жить» четко и внятно словами Марка Аврелия выразил суть позитивного мышле­ния: «Паша жизнь есть то, что мы о ней думаем».

Из этого краткого постулата вытекает очень много последствий. Суть их заключается в том, что если человек думает о болезнях и несчастьях, то скорее всего они и случатся. Если человек думает, какой он неудачник и как ему плохо живется, то он еще больше ухудшит свое положение. Однако если человек мыслит о своем здо­ровье позитивно, думает о том, как он хорошо выглядит, то его ре­альное здоровье и внешний вид скорее всего будут улучшаться. Карнеги, а затем и сотни его последователей, в том числе и психотера­певты разных стран мира, неоднократно убеждались в том, что изме­нение образа мыслей с негативных на позитивные способно не толь­ко излечивать людей, по и полностью преобразовывать их жизнь. Нa этом основывается, в частности, рациональная психотерапия фран­цузского врача Ф. Дюбуа и разъяснительная терапия американского психиатра Л. Эллиса.

Из зарубежных авторов, говорящих о благотворной силе пози­тивного мышления, помимо Д.

Позитивность мышления основывается на его диалектичности – возможности в процессе аналитического рассуждения увидеть в любом предмете как положительные, так и отрицательные стороны. Акцентируюсь на положительной стороне какого-либо явлении и устраняя отрицательную, можно добиться большой психологической устойчивости, чем и отличались все знаменитые греческие философы и отличаются те, кто практикуют этот тип мышления в наше время.

Одна из разновидностей позитивного мышления ~ саногенное мышление, которое разрабатывает в своих работах Орлов. Саногенное мышление позволяет огозплть всю последовательность актов мышления, вызывающих ту или иную отрицательную эмоцию, управлять ею и устранять ее. Так, к примеру, страдание от зависти может быть начисто устранено путем отказа от умственной операции сравнения самого себя с другим человеком, которое при автоматизме выполнения и порождает это чувство. Рациональная проработка лю­бого негативного чувства способна эффективно устранить его. Чув­ство обиды устраняется, если вместо простого воспоминания обиды человек с просит сам себя: «Каковы были мои ожидания, т.е., какую программу поведения я своевольно присвоил другому человеку? От­куда эти ожидания произошли? Реалистичны ли они? Будет ли обид­чик когда-либо вести себя так, как я ожидаю? Почему он себя так ведет? Что мешает мне принять его таким, какой он есть?» Подобная интеллектуальная работа, как считает Орлов, полностью уничтожа­ет отрицательную эмоцию обиды и другие, ей подобные.

Позитивное мышление, помимо умения здраво рассуждать и ана­лизировать свои чувства, подразумевает также:

- безусловную любовь к самому себе и изгнание из сознания уничижительной самокритики, принятие самого себя таким, какой вы есть со всеми вашими положительными и отрицательными сторонами;

- восприятие мира с позиций «я — хороший, ты — хороший», «мир вокруг меня — хороший»;

- прощение самому себе своих прошлых ошибок;

- умение говорить окружающим «нет», не испытывая при этом разрушительного чувства вины;

- способность прислушиваться к своему внутреннему голосу, на­зываемому интуицией, и следовать ему, а не советам родственников, учителей и общепринятым мнениям;

- любовь к тому делу, которое приносит средства к существова­нию, и отсутствиё желания считать доходы, которые получают другие люди, занимающиеся чем-то иным.

Эти Способности позитивного мышления формируются в процес­се медитативных размышлений, в которых человек спрашивает сам себя о всех сторонах своего бытия и получает ответы, дающие основу для поступков.

КРАТКИЕ ТОГИ

O Наше здоровье зависит от всего того, чем мы питаем наше созна­ние и наше физическое тело. Две эти субстанции нашего организ­ма находятся в неразрывной связи, о чем хорошо знали уже древ­ние греки. Сила Духа может поддерживать даже самое хилое тело, и могучие атлеты оказываются сломленными, если дух их не зака­лен. Давно известно, что раны у победителей заживают быстрее, чем у побежденных, и психотерапевты всех стран могут с готов­ностью подтвердить тот неоспоримый факт, что тот человек, ко­торый борется за свое здоровье и активно сопротивляется болезни, имеет гораздо больше шансов нл выздоровление, чем тот, кто махнул на себя рукой и передоверил заботу о самом себе врача. Медитация, молитва, аутогенная тренировка — надежные и хоро­шо проверенные методы поддержания психического здоровья и бодрого состояния духа. Овладение этими методами — признак культуры современного воспитанного человека, знающего и ува­жающего психологические законы жизнедеятельности собствен­ного духа

O Обладание позитивным мышлением — это не только облада­ние мудростью и устойчиво просветленным восприятием жизни. Это также и показатель духовной зрелости человека, умеющего любить жизнь и самого себя несмотря на все преврат­ности судьбы.

ВОПРОСЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ

1. Что думали и говорили древние греки о связи души и тела?

2. Что такое медитация и какими возможностями для развития личности она

обладает?

3. В чем отличие молитвы от медитации и какими возможностями воздействия на сознание верующего обладает молитва?

4. какой психологический смысл для развития личности имеет покаяние?

5. Что собой представляет аутогенная тренировка и какова основа ее психофизиологического воздействия на организм человека? Каким приемам и методам саморегуляции вы сами отдаете предпочтение?

6. Что такое позитивное мышление и как оно влияет на психологическое и

физическое самочувствие человека?