ЗДОРОВЬЕ ПОДВИНУТЫХ В ГОДАХ

— так Ибн Сина называл людей пожилых и старых. Им посвящен особый раздел:

О режиме подвинутых в годах.

Общее рассуждение о режиме подвинутых в годах.

О питании подвинутых в годах.

О вине для подвинутых в годах.

Об устранении закупорок у подвинутых в годах.

О массаже для подвинутых в годах.

О физических упражнениях для подвинутых в годах.

Главное в режиме стариков — делать то, что дает тепло и влаж- кость, получаемые ив пищи, кушаний, напитков, продолжительного сна, частого отдыха в постели, большего чем для молодых людей, быстрого удаления мочи и испражнений из желудка через кишечный тракт и мочевой пузырь. Кроме того, им оказывает большую помощь умеренный массаж с помощью масла, езда верхом или ходьба, если они уже не могут ездить верхом.

Питание старикам должно даваться понемногу, и они должны питаться дважды или трижды в сутки соответственно степени их силы или слабости.

Старики должны также питаться овощами и фруктами. Спать должны в те часы, в которые привыкли.

О физических упражнениях для стариков говорится, что эти упражнения изменяются в зависимости от состояния их тела, от их предрасположения к тем или иным болезням и от их привычек к тем или иным упражнениям.

Нельзя не признать, что главы, посвященные режиму жизни пожилых людей, содержат много разумных, правильных указаний.

* * *