Зрение

Миопия, или близорукость характеризуется тем, что человек плохо видит отдаленные предметы и вы­нужден подносить их к глазам для детального рас­смотрения. При нормальном зрении изображение предмета фокусируется на сетчатке, а при близору­кости лучи от отдаленного предмета сходятся в точ­ке (фокусе), расположенной впереди сетчатки.

Раннее ухудшение зрения стало для школьников и их родителей настоящей проблемой. В 5—6-летнем возрасте ребенок начинает учиться читать и писать и

делает это, как правило, низко склонив голову к кни­ге и тетради. Такая поза приводит к быстрой потере зрения. Однако усилия воспитателей, педагогов и ро­дителей, заставляющих ребенка принять правильную позу, тщетны: через 1—2 минуты голова опять скло­няется к книге, и ученик почти касается носом стро­ки. Дело не в упрямстве, а в том, что центральная нервная система у дошкольника еще несовершенна, и он не может координировать совместные действия мышц глаза, головы и конечностей.

При рассматривании предмета на близком расстоя­нии возрастает нагрузка на глазодвигательные мыш­цы и на мышцу, изменяющую кривизну хрусталика (цилиарную). Хрусталик утолщается и фиксирует изображение на сетчатке. Если прилежный ученик длительно занимается чтением, рисованием или пись­мом, мышечный аппарат глаза утомляется, и мозг, желая разгрузить уставшие мышцы, отодвигает сетчат­ку, удлиняя глазное яблоко. Так развивается близору­кость. Вблизи ребенок видит хорошо, но изображение отдаленных предметов нечеткое.

К сожалению, ребенок не испытывает неудобств от снижения зрения, и родители не подозревают о возникшей проблеме до тех пор, пока на диспансер­ном осмотре окулист не выявит близорукость или учительница не отметит, что первоклассник с третьей парты не видит, что написано на доске.

Для исправления зрения ребенку прописывают очки, меняющие фокусное расстояние и заставляю­щие изображение проецироваться на сетчатку.

Бороться с миопией, подбирая все более сильные очки, — занятие неблагодарное. Гораздо проще не допустить развития близорукости или пресечь ее на

ранней стадии, когда с помощью специальной гим­настики для глаз можно затормозить нарушение зрения.

Следите за правильной позой ребенка во время письменных занятий. Расстояние от рабочей поверх­ности до глаз должно быть не менее 30 см. Через каждые 15 минут напряженной работы давайте отдых глазам ребенка, делая с ним простые упражнения (а впоследствии он будет делать их самостоятельно): зажмурить глаза на несколько секунд, затем от­

крыть (повторить 6—8 раз);

в течение 15 секунд быстро моргать, затем 15 се­

кунд глаза отдыхают, потом вновь 15 секунд моргать, 15 секунд отдых (повторить 5—6 раз);

на стене или на окне нарисуйте или наклейте яр­кую точку на расстоянии метра от глаз ребенка — он должен переводить взгляд с ближнего объекта (тет­радь) на точку и обратно 1—2 минуты, снимая на­пряжение с глазных мышц;

закрыть глаза и помассировать веки пальцами в течение минуты.

В классе и в детской комнате должно быть дос­таточно яркое освещение. Источник света располо­жите слева от ученика, чтобы тень от пишущей руки не падала на тетрадь (для левши источник света — справа). Знайте, что телевизор своим постоянно ми­гающим экраном (хотя мы этого не замечаем) созда­ет дополнительную нагрузку на глаза ребенка. До­школьники и младшие школьники не должны заси­живаться (или залеживаться) перед экраном больше 30—40 минут в день. Оптимальное расстояние от эк­рана до сидящего ребенка 3—3,5 метра. Не следует смотреть телевизионные передачи в полной темноте, сделайте боковой источник света, не отражающийся на экране.

Не позволяйте ребенку читать в транспорте. Не­ровности на дороге заставляют глазодвигательные и 244

цилиарные мышцы напрягаться, чтобы удержать изображение на сетчатке, следовательно, быстро на­ступает утомление глаз и снижение зрения.

Организм — это единое целое, и функции отдель­ных органов зависят от общего состояния здоровья, поэтому так и на зрение влияют различные патоло­гические состояния организма. Сказывается и раци­он питания. Полноценное питание, богатое витами­нами, особенно витамином А и группы В, поможет ребенку сохранить зоркость.

Недостаток витамина А может привести к рас­стройству сумеречного зрения, так называемой ку­риной слепоте. Наиболее богаты этим витамином печень трески и крупного рогатого скота, яичный желток, сливочное и растительное масло, рыбий жир, сыр «Чеддер». В организме витамин А синте­зируется из каротина, содержащегося в моркови, сладком перце, абрикосах, плодах рябины. Тертую морковь заправляйте растительным маслом или сметаной, тогда усвоение каротина увеличится во много раз.

Витамин B_l обеспечивает нормальное функциони­рование нервной системы. При его недостатке насту­пает снижение умственной деятельности, что сказы­вается и на состоянии зрения. Источники витамина В, — мясо, печень, ржаной хлеб, дрожжи, соевые бобы, пророщенные зерна пшеницы.

При дефиците витамина В₂ может развиться на­рушение сумеречного зрения, появиться чувство жжения в глазах и веках. Включайте в питание ре­бенка все зерновые каши, пророщенную пшеницу, молоко, сыр, творог, яйца, орехи, мясо, печень.

Витамин В₆ влияет на состояние нервной систе­мы. При его недостатке глаза испытывают напряже­ние и быстро утомляются. Дрожжи (продаются в аптеке), мясо, печень, пшеничные зародыши, рыба, зерновые каши восполнят его дефицит.

Витамин B_l2 участвует в кроветворении, в проведе­нии нервных импульсов по нервным веточкам. Его недостаток в организме вызывает слезотечение из глаз.

Витамин С улучшает проницаемость капилляров, недостаток витамина делает глазные сосуды хрупки­ми и ломкими, что приводит к кровоизлияниям. Больше всего аскорбиновой кислоты в плодах шипов­ника, рябины, красном перце, шпинате, цитрусовых.

Народная медицина для улучшения зрения сове­тует чернику, настойку из аира болотного, зеленые щи из крапивы.

Хронические заболевания носоглотки, частые про­студные заболевания ослабляют цилиарную мышцу, и близорукость прогрессирует. Снижают остроту зрения нарушение осанки, патология опорно-двигательного аппарата, избыточный вес. Поэтому занятия физкуль­турой и спортом, помимо общего укрепления орга­низма, помогают сохранить полноценное зрение.

Для профилактики близорукости и восстановле­ния зрения разработаны специальные методики и аппараты, позволяющие отказаться от очков. Хоро­шо зарекомендовали себя бифокальные сфероприз­матические очки — БСПО, совмещающие две опти­ческие системы: для работы вблизи и для дали. Но­шение таких очков улучшает зрение в 80% случаев. Есть очки-тренажеры, у которых вместо стекол в оправу вставлены пластинки с рядами отверстий, ослабляющих поток рассеянного света и повышаю­щих остроту и контрастность зрения. Предупрежде­ние'. не покупайте оптические тренажеры на вещевых рынках, как бы ни расхваливали свой товар коробей­ники, ибо наличие сертификата еще не гарантирует его подлинности. В любой поликлинике вас примет врач-окулист, который квалифицированно проверит остроту зрения и выберет нужный метод лечения.

Если ребенку выписали очки, серьезно подойдите к их покупке. И еще одно предупреждение: не поку- 246

пайте очки на лотке в метро! Выверить соответствие расстояния между зрачками расстоянию между цент­рами линз могут только специалисты, делающие очки на заказ. Если центры зрачка и оптической линзы не совпадают, то глаза будут быстро утомляться и по­явится головная боль. Заказывайте ребенку очки в специализированных магазинах «Оптика»: ему подбе­рут оправу, наиболее подходящую типу лица, нужно­го размера, из легких материалов. Линзы для детей предпочтительны из пластика: они легкие, исключа­ется попадание осколков в глаза, так как пластик не разбивается даже от удара мячом или кулаком.

Конъюнктивит. У ребенка покраснели глаза, побе­жали слезы, а к вечеру скопился гной у внутренних углов глаз. При этом он жалуется на ощущение рези в глазах и старается отвернуться от источника света или зажмуриться.

Нередко респираторное заболевание осложняется конъюнктивитом. Почему это происходит, можно лег­ко объяснить, зная тесную анатомическую связь глаз и носа. На нижнем веке у внутреннего угла глаза, присмотритесь, есть маленькая точка — это устье слезно-носового канала, через который слеза отводит­ся в полость носа. При респираторном заболевании, протекающем с явлениями ринита, слизистая оболоч­ка носа отекает, проходимость слезоотводящих путей нарушена. Слезы вырабатываются постоянно, но, не имея оттока, застаиваются в глазах и инфицируются.

Конъюнктивит — заразное заболевание, поэтому примите меры, чтобы не заразились остальные чле­ны семьи.

Глаза ребенку промывайте раствором фурацили- на или розовым раствором марганцовки. Для каж­дого глаза — отдельный тампон. Направление дви­жения — от наружного угла глаза к внутреннему. Процедуру начинайте с менее пораженного глаза. В глазные щели закапывайте сульфацил натрия (альбуцид) или левомицетиновые капли. За время сна веки и ресницы слипаются из-за гнойного от­деляемого, что доставляет больному ребенку допол­нительные страдания. Чтобы избежать этого, перед сном закладывайте за нижнее веко глазную тетра- циклиновую, эритромициновую мазь или 1%-ную синтомициновую эмульсию.

Обычно конъюнктивит излечивается за несколько дней.

Ячмень — это воспаление сальных желез, располо­женных на краях век.

Известно, что в коже имеются сальные железы, которые вырабатывают кожное сало. Эта субстанция вместе с выделениями потовых желез образует вод­но-жировую пленку, которая защищает кожу от мик­роорганизмов и обеспечивает ее эластичность. Если в сальную железу попадает инфекция, то произойдет ее воспаление и нагноение.

На верхнем или нижнем веке появляется болез­ненная покрасневшая точка, затем припухлость, а через 1 —2 дня — гнойничок. Он может увеличивать­ся в объеме и самостоятельно вскрываться. После того, как гной вытекает, обычно наступает выздоров­ление.

У маленького ребенка ячмень протекает с повы­шением температуры, нередко увеличиваются подче­люстные и околоушные лимфатические узлы, ухуд­шается общее состояние.