Содержание

Часть первая. РАК. И ПСИХИКА

1 ОТНОШЕНИЯ ПСИХИКИ И ТЕЛА: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ЛЕЧЕНИЮ РАКОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 1 Главное — «воля к жизни» 2 Первый пациент: удивительный пример 3 Целостный подход к лечению рака 4 Результаты нового подхода 4 Претворение теории в практику 5 2 ЗАГАДКИ ИСЦЕЛЕНИЯ: ЧЕЛОВЕК И СИСТЕМА ЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЙ 5 Значение индивидуальности больного 6 Таинственное выздоровление 6 «Спонтанное» затухание болезненных проявлений и эффект плацебо 8 Психосоматическое здоровье 10 Биологическая обратная связь и её способность влиять на состояние здоровья 10 Системное представление о здоровье 11 3 ПРИЧИНЫ РАКА 11 Что такое рак? 12 Из-за чего возникает рак? 12 Иммунная система - естественная зашита от болезни 14 4 СТРЕСС И БОЛЕЗНЬ 16 Измерение стресса и предсказание болезни 16 Стресс и восприимчивость организма к заболеваниям 18 Некоторые итоги.

Часть вторая.

8 ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЯ В ДЕЙСТВИИ 35 Коротко о путях к здоровью 36 Выполнение программы здоровья 38 9 СОДЕЙСТВИЕ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ 39 История болезни Джона Браунинга 40 История болезни Боба Гилли 41 Как оценить значение событий 42 Определение своей роли в возникновении заболевания 42 Возьмите на себя ответственность за свое здоровье 43 10 «ПРЕИМУЩЕСТВА» БОЛЕЗНИ 44 Болезнь как способ разрешения проблем 44 Право на эмоции 45 Определение «преимуществ» заболевания. 45 11 КАК НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ И ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ СВОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ 47 Методика релаксации 47 Расслабление и визуализация мысленных образов 48 Процесс создания мысленных образов 49 Применение метода визуализации при других заболеваниях 50 Значение релаксации и визуализации 51 Возможные трудности в работе с воображением 52 12 ЗНАЧЕНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ 52 Критерии эффективности мыслительных образов 53 Трудности в работе с образами 54 Рисунки и их интерпретации 56 Визуализация как способ описания человеческого «я» 62 13 ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАТАЕННЫХ ОБИД 62 Наш опыт работы с затаенными обидами 63 Формирование мысленных образов для преодоления обиды 63 Опыт наших пациентов 64 Понимание глубинных причин обиды 65 14 РОЖДЕНИЕ БУДУЩЕГО: ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ 66 Зачем нужно ставить перед собой цели 66 Выбор целей: общие рекомендации 67 Подтверждение поставленных целей с помощью мысленных образов 69 15 ВСТРЕЧА С ВНУТРЕННИМ НАСТАВНИКОМ 70 Примеры из нашей практики 71 Еще один путь к Внутреннему Наставнику 73 Визуализация Внутреннего Наставника 74 16 ПРЕОДОЛЕНИЕ БОЛИ 74 Эмоциональные компоненты боли 75 «Награда» за боль. Как научиться не превращать боль в оправдание 75 Способы преодоления боли 76 Работа с мысленными образами для уменьшения боли 76 Удовольствие вместо боли 77 17 ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 78 По часу три раза в неделю 79 18 СТРАХ РЕЦИДИВА БОЛЕЗНИ И СМЕРТИ 81 Рецидив болезни — сигнал организма 81 Смерть 82 Из историй пациентов 83 Увидеть свою жизнь и смерть 84 Последствия мысленного переживания процесса умирания и перерождения 85 19 ПОДДЕРЖКА СЕМЬИ 86 Понимание чувств больного и своих собственных 86 Как достичь отношений искренности и поддержки 86 Поддержка самостоятельности и инициативы больного 89 Поощряйте здоровье, а не болезнь 91 Проблемы длительной болезни 92 Возможность для роста и развития 93 СОДЕРЖАНИЕ 93