Приемы и методы психологического оздоровления организма

Лечить надо душу: ведь от нее у нас и мысли, и слова, от нее осанка, выражение лица, походка. Когда душа здорова и сильна, тогда и речь могуча, мужественна и бесстрашна; если душа рухнула, она все увлекает в своем падении.

Сенека

Идея связи здоровья с психическим состоянием человека стара как мир. Но истины, входящие в золотой фонд человеческого опыта, заслуживают того, чтобы их повторяли до тех нор, пока они не ста­нут руководством к действию большинства людей. Лучше всего об этом сказал Сократ в диалоге «Хармид»: «Как не следует питаться лечить глаза отдельно от головы и голову — отдельно от тела, так не следует лечить тело, не леча душу, и у эллинских врачей именно тогда бывают неудачи при лечении многих болезней, когда они не призна­ют необходимости заботиться о целом, а между тем если целое в плохом состоянии, то и часть не может быть в порядке».

«Даруй, Зевс, здоровому телу здоровый дух», восклицали древ­ние греки. От этого обращения произошли два крылатых выраже­ния: «В здоровом теле здоровый дух» и «Здоровое тело творит здоро­вый дух». Эти два постулата современной валеологии, восходящие к нам из работ античных философов, говорят о неразрывной с вязи физической и психологической структур человека.

Выше уже говорилось о том, что большинство заболеваний сома­тического характера лежит в области негативных эмоциональных переживаний, которые в свою очередь начинаются с плохих мыслей. Информация о плохих и хороших событиях является для нашего организма такой же питательной энергетической субстанцией, как и пища, которую мы едим, как воздух, которым мы дышим. Из неваж­ных продуктов питания при наличии некоторых навыков кулинарно­го искусства мы можем приготовить достаточно вкусное блюдо. И точно так же из хороших продуктов можно сделано нечто совер­шенно неудобоваримое. То же самое можно сказать и о той инфор­мации, которая поступает к нам из окружающего мира.

Современный человек, живущий в городе, как правило, перена­сыщен информацией. Ее излишнее потребление — это то же самое, что переедание или гипервентиляция при избыточном дыхании. Ин­формационная перегрузка, как и любая другая, несет в себе отрица­тельные эмоции. Поэтому современному человеку приходится воору­жаться специальными психологическими знаниями и навыками, ко­торые могли бы нейтрализовать отрицательный эффект информа­ционных сообщений.

Во всех известных культурах для нормализации своего психичес­кого состояния люди издавна использовали религиозные песнопе­ния, обрядовые и культовые танцы, медитацию, молитвы и покая­ния. В наши дни к этому арсеналу прибавилось огромное количество самых разнообразных специальных психологических методов, среди которых наиболее распространенными стали аутогенный тре­нинг, психоанализ, психодрама, психосинтез, рациональная психотерапия, нейролингвистическое программирование. Однако эффек­тивность испытанных временем и хорошо зарекомендовавших себя традиционных средств, таких как медитация, молитва и покаяние, от этого меньше не стала.